Hej!

Jag fick mig en funderare när jag såg en föreläsning på TED Talks. Föreläsaren hette Kristin Neff och hon pratade om så kallad Self-Compassion, något hon som professor studerat. Kontentan i den föreläsningen är att vi inte är snälla mot oss själva och att vi behöver vara det för att må bättre. Hon började med sina egna erfarenheter och berättade om hur hård hon hade varit mot sig själv. Detta var alltså det som triggade igång hennes intresse Self-Compassion. Självkänsla var också något hon tog upp på ett mycket intressant sätt men det får vi ta i ett senare inlägg. :)

I sina studier har hon märkt att vi är mycket hårdare mot oss själva än andra när vi gör fel. Till exempel om en nära vän kom till dig och berättade om att hen har kört på en tenta. Du hade tröstat, stöttat hen samt frågat vad du skulle kunna göra för att hjälpa hen. Vad säger du till dig själv i ett sånt läge? Jo, visst är det ofta så att man förebrår sig själv? "Gud vad dum jag är." Det som är ett snäpp värre är att man dessutom börjar jämföra sig med andra och klandrar sig själv ännu mer. "Varför klarar alla andra det men inte jag?" Känner du igen dig i det här? Du är inte ensam.

Det man ska göra är mycket enkelt, men ändå så så svårt att göra. Behandla dig själv såsom du skulle behandla en nära vän. "Cut yourself some slack!" som man säger på engelska. Alla gör fel.

Vad säger du till dig själv när du kuggar?

Hoppas ni tyckte att detta var intressant!

Vid tangenterna / Denise ;)

__________________________________________________________________________________________________

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej peeps!     Min nya bloggadress: pohoiyi.blogg.se   Kika in för jag har lagt upp nytt inlägg på min Asienresa!            ...

Hej på er! Jag kommer att skriva om två saker som jag har varit riktigt besviken på. Den ena är en produkt och den andra är en e-butik. Då sätter vi igång! (Absolut ingen rangordning på nåt sätt.) Decleor Aroma White C+ Eye Cream   Den ...

Hej på er!     Är inte detta vackert?     Hur är läget?! Själv har jag supermycket just nu på jobbet, som också är anledningen till att jag inte skriver så mycket på bloggen. Det är mycket men samtidigt är det så himla roligt på jobbet s...

Hej peeps! Detta inlägg kommer att innehålla MÅNGA bilder och några videor på mig och familjen och då vi var på pojkvännens bilrace. Läs vidare så får ni se! Fredag 10/4:   Vi åkte direkt ner till Skåne på fredagen den 10:e april eft...

      OMG & Godnatt! :D   _____________________________________________________________________________________________________   ...